Wat is Runningtherapie?

Runningtherapie is een rustige manier van hardlopen om gevoelens van stress, angst en vermoeidheid te verminderen. Jouw stemming zal verbeteren. Kortom; je zult je beter voelen. 

Waarom hardlopen?
Hardlopen kan iedereen leren. Je kunt overal hardlopen op elk willekeurig tijdstip. Binnen een korte tijd heb je veel resultaat. Mensen die regelmatig hardlopen geven aan dat ze tijdens en na het hardlopen ontspannen en dat hun hoofd leeg raakt. 

Voor wie is Runningtherapie?
Runningtherapie is geschikt voor mensen die het lastig vinden om op eigen kracht tot bewegen te komen. Wanneer je last hebt van de volgende verschijnselen, kan Runningtherapie iets voor je zijn:
• Depressiviteit en/of stemmingswisselingen
• Burn-out, stress of overspannenheid
• Angst- en paniekaanvallen
• Onverklaarbare vermoeidheidsklachten
• Slechte lichamelijke conditie
• Lusteloosheid
• Slapeloosheid
Je hoeft géén ervaring te hebben in hardlopen. 

Wat moet ik me voorstellen bij Runningtherapie?
Runningtherapie is een traject van 10 weken.
We starten met een intake. Tijdens de intake leren we elkaar kennen, bespreken we wat we van elkaar verwachten en stellen we samen jouw doelen op. 
Afhankelijk van jouw situatie zal je in de beginweken twee keer per week lopen onder begeleiding van de runningtherapeut. Daarna loop je één keer per week onder begeleiding van de runningtherapeut. 
Naast het begeleid lopen wordt er verwacht dat je 2 tot 3 keer per week zelfstandig gaat oefenen. Daarvoor krijg je een verantwoord opgebouwd schema mee.
Na 5 weken vindt de tussenevaluatie plaats. Hoe sta je ervoor? Wat heb je nodig? En tenslotte evalueren we na 10 weken hoe de training is verlopen en hoe je er een passend vervolg aan zou kunnen geven. 

Hoe neem ik contact op? Via het contactformulier op de website of je kunt een mail sturen naar:
info@momovesyou.nl